みなさんご存知ですか?
バナナには多くの栄養素が含まれており、毎日手軽に食べられる天然のサプリメントといっても過言ではない「バランス栄養食」です。そしてその効果・効能は特に女性におすすめ。美容効果だけでなくカラダの中からキレイにしてくれる成分も豊富な、とても優秀な食材なのです。また、バナナを口にするとき、皮は通常捨ててしまいますが、「ヒロシマPEACEバナナ」は皮まで食べられます。皮にも豊富な栄養素が含まれていますので、是非ご賞味ください。
バナナの実には、美容に役立つといわれる「ビタミンB群」がバランス良く含まれています。スジの部分には血液をサラサラにする「ポリフェノール」も豊富で、その他にも、健やかなカラダづくりの強い味方となります。
実の主な栄養
- ビタミンB1
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糖質をエネルギーに変える働きをサポート
神経の機能を正常に保ち、ストレス緩和
疲労回復を行う
- ビタミンB2
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脂肪の代謝や細胞の再生を助け、肌トラブルを防止
皮ふや粘膜、髪、爪を保護し、成長を促進する
- ビタミンB6
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皮ふや粘膜の抵抗力を促進し、健康維持を行う
神経の機能を正常に保つ
- カリウム
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塩分(ナトリウム)の排出を促し、
水分量を一定に保つ
- 葉酸
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肌のターンオーバーを促す
赤血球の生産や細胞分裂を助ける
- マグネシウム
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骨や歯、筋肉の形成を助ける
体温・血圧を調整する
バナナの皮には精神を安定させ、心地よい睡眠を促す「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」という物質が多く含まれています。その他にも、実と同様に美容と健康維持を手助けする成分が豊富な皮は、近年注目が集まってきた栄養食材です。
皮の主な栄養
- マグネシウム
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骨や歯、筋肉の形成を助ける
体温・血圧を調整する
- ビタミンA
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皮ふや髪の毛、爪などの細胞を活性化
免疫力がアップ
- ビタミンB6
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皮ふや粘膜の抵抗力を促進し、健康維持を行う
神経の機能を正常に保つ
- ビタミンB12
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皮ふや髪の再生効果
赤血球を形成して貧血を防ぐ
- ビタミンC
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抗酸化作用とアンチエイジング効果
活性酸素の増加を防ぎ、免疫力を高める
- カリウム
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塩分(ナトリウム)の排出を促し、
水分量を一定に保つ
- 不溶性食物繊維
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腸の動きを活性化し、腸内環境を整える
この他にも「ヒロシマPEACEバナナ」には通常の10倍にものぼる、有機亜鉛(Zn)が含まれています。
(※農業法人 株式会社D&Tファーム 調べ)